He mea nui loa ka kalipuna no nā ʻīlio. Eia naʻe, ʻaʻole kūpono nā ʻīlio āpau no ka hoʻohui ʻana i ka kalipuna. Eia kekahi, pono e hoʻolohe ka hoʻohui ʻana i ka kalipuna no nā ʻīlio i nā ʻano hana ʻepekema. A i ʻole, ʻaʻole ia e maikaʻi no ke olakino o ka ʻīlio. E nānā mua kākou inā pono ka ʻīlio ma ka home i nā mea hoʻohui kalipuna.
1. He aha ke ʻano o nā ʻīlio e pono ai nā mea hoʻohui calcium?
Hānau nā ʻīlio kahiko i nā ʻīlio wahine a me nā ʻīlio liʻiliʻi. Ma muli o ka hōʻino ʻia o nā hana kino a me ka hopena o ka maʻi, ua emi nā hiki o ka calcium i nā ʻīlio kahiko, e hopena ana i ka nalowale ʻana o ka calcium i loko o ke kino, e hoʻopilikia nui ana i ka ikaika o nā iwi. ʻO ka lua, pono ka ʻīlio wahine i ka mea hoʻohui calcium ma hope o ka hānau ʻana. No ka mea, ua hānau ka ʻīlio wahine i kekahi mau pēpē a pono e hānai waiū, piʻi nui ka pono no ka calcium, a ʻaʻole hiki i ka ʻai o kēlā me kēia lā o ka ʻīlio wahine ke hāʻawi i kēlā nui o ka calcium. I kēia manawa, pono e hoʻonui ʻia ka lawe ʻana i ka calcium. Pono nā ʻīlio ʻīlio i kahi calcium hou ma hope o ka hoʻomaha ʻana. ʻAʻole paha e omo maikaʻi ʻia ka calcium i loko o ka meaʻai ʻīlio e waiho ana i ka waiū umauma, no laila hiki ke kūpono nā mea hoʻohui calcium. Akā, mai hana nui a hahai pono i ka nui o nā huahana hoʻohui calcium kūikawā.
2. Pono e kūpono ka hoʻohui ʻana o ka calcium
I kēia mau lā, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūlana o ka noho ʻana, a mālama pono nā mea nona i kā lākou ʻīlio. ʻO nā mea nona e hopohopo mau nei no ka nele o kā lākou ʻīlio i ka calcium e hoʻomau i ka hānai ʻana i kā lākou ʻīlio i ka pauka calcium, kahi e loaʻa ai i kā lākou ʻīlio ka nui o ka calcium. Mai manaʻo ʻo ka nele wale nō o ka calcium ke kumu o ka maʻi. ʻO ka hoʻohui nui ʻana o ka calcium hiki ke hōʻeha i ke kino o ka ʻīlio.
1. Ka hoʻohui nui ʻana o ka calcium
Hoʻomākaukau ʻia ka meaʻai ʻīlio ma hope o ka noiʻi meaʻai e nā loea, a ʻo nā meaʻai i loko e uhi i nā meaʻai āpau e pono ai no ka ulu ʻana o ka ʻīlio. Inā hoʻohui ʻia ka pauka kalipuna a me ka meaʻai mineral i ka meaʻai ʻīlio, e hoʻoulu ia i ka nui o ka kalipuna a hoʻoulu i kahi kaumaha nui i ka ʻīlio. ʻAʻole hiki ke omo ʻia ka nui o ka kalipuna i loko o ke kino e ke kino, akā hiki ke alakaʻi i nā maʻi he nui. Hiki i ka kalipuna ke hoʻoulu i ka ulu ʻana o ka iwi, akā ʻaʻole hiki ke hoʻoulu i ka ulu ʻana o nā ʻiʻo i ka manawa like me nā iwi. Ke ulu wikiwiki nā iwi a ʻaʻole hiki i nā ʻiʻo ke hoʻomau, huki lākou i ke poʻo femoral mai loko mai o ka lua, e hoʻoulu ana i nā loli kūkulu i ka hui ʻūhā a me nā loli i nā mechanics orthopedic. Eia kekahi, nui ka nui o ka hoʻoikaika kino o ka ʻīlio i kēlā me kēia lā, a piʻi ka hoʻoluhi ma nā iwi, lilo ka hui ʻūhā i palupalu, lilo ka glenoid fossa i wili ʻia, a ua palahalaha ke poʻo femoral. I mea e hoʻopaʻa ai i nā hui, hoʻoulu ka physiology o ka holoholona i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā spurs iwi, a alakaʻi hope loa i ka arthritis degenerative.
2. Ka nele o ka calcium
Manaʻo ka poʻe he nui hiki i ka inu ʻana i ka waiū ke hoʻohui i ka calcium no nā ʻīlio. ʻAʻole like nā kānaka a me nā ʻīlio. He 10 mau makahiki ka lōʻihi no kahi pēpē e hiki ai i 60 kilokani, a ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o hoʻokahi makahiki no kahi ʻīlio nui loa. No laila, inā makemake ʻoe e hoʻohui i ka calcium ma kēia ʻano, ʻoiaʻiʻo, e maʻalahi ka nele o ka calcium. E hōʻemi ka nele o ka calcium i ka mānoanoa o nā iwi o ka ʻīlio a hiki ʻole iā lākou ke kākoʻo i ko lākou kaumaha e ulu ana, e hoʻolilo iā lākou i mea maʻalahi i ka ʻeha i ka wā hoʻoikaika kino. Eia kekahi, hiki i nā ʻīlio he nui e inu ana i ka waiū ke hoʻoulu i ka ʻōpū a me ka maʻi diarrhea, no laila ʻaʻole ʻōlelo ʻia e hoʻohana i ka waiū e hoʻohui i ka calcium no nā ʻīlio.
3. Pehea e hoʻohui ai i ka calcium no nā ʻīlio
1. E koho i ka meaʻai ʻīlio kūpono. Pono nā ʻīlio ʻōpio e koho i ka meaʻai ʻīlio momona. ʻO ke ʻano hana i loko, ua kuhikuhi ʻia no ka omo ʻana a me ka ʻai ʻana o nā ʻīlio liʻiliʻi. He ʻokoʻa nā mea hana o nā ʻīlio makua mai nā ʻīlio liʻiliʻi, no laila e ʻoluʻolu e hoʻololi i ka meaʻai ʻīlio ke ʻoi aku ka nui o kāu ʻīlio ma mua o 10 mahina.
2. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā papa calcium no nā ʻīlio. ʻO ka maʻamau, aia nā kuhikuhi e helu ai i ka nui o ka calcium ma muli o ke kaumaha o ke kino. ʻAʻole pono nā ʻīlio e ʻai i nā iwi e hoʻohui i ka calcium a ʻaʻole hoʻi e inu i ka waiū. ʻOiaʻiʻo, ma ke ʻano laulā, ʻoi aku ka palekana o ka hoʻohui ʻana i ka calcium ma mua o ka hoʻohui ʻana i ka calcium lāʻau. ʻAʻole e hoʻonui ka ʻai ʻana i ka meaʻai maʻamau i ka calcium. Hiki ke hāʻawi ʻia nā huahana soy, nā ʻōpae maloʻo, nā iʻa a me nā meaʻai ʻē aʻe i mea hoʻohui.
3. ʻO ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino hou aʻe a me ka hoʻolilo ʻana i ka manawa hou i ka lā e hiki ke kōkua i ka omo ʻana a me ka hoʻohana ʻana i ka calcium, e ʻae ana i kāu ʻīlio e loaʻa kahi kino kūpono.
Ka manawa hoʻouna: Malaki-17-2024